児童の様子

11月26日

4年生から6年生を対象に、学校保健委員会が開かれました。

学校保健委員会では、「上級睡眠健康指導士」の資格をお持ちの、

東洋羽毛北関東販売株式会社の星野 知（ほしのさとる）先生をお招きして、

睡眠の大切さと大切な3つの睡眠のとり方についてお話を聴きました。

睡眠の大切さでは、睡眠をしっかりとると「元気」「勉強」「運動」に

良いことがあることを教えていただきました。

睡眠を自分の味方につければ、自分の力が強くなるそうです。

 大切な3つの睡眠のとり方では、

①睡眠時間は9時間～12時間がベスト！

②休みの日も起きる時刻は、いつもと同じ時刻がいいよ。

③ゲームや動画は寝る前1時間前までには終わらせよう。

と教えていただきました。

子供たちからは、「睡眠についていろいろなことが知れてよかった。」

「しっかり勉強　しっかり睡眠をとれば百点がたくさんとれるかも」

という声も聞かれました。

一緒に、講演を聴いた保護者の方々もメモを取る姿が見られました。

とても有意義な講演会となったようです。