2023年10月の記事一覧

ごはん　かつおのたつた揚げ　しらす納豆　玉ねぎとわかめのみそ汁　牛乳

今日の魚は「かつお」といいます。かつおは赤身の魚で、筋肉や血液をつくるたんぱく質がほうふです。成長期のみなさんには積極的に食べてもらいたいお魚です。たんぱく質以外にも脳の血管を丈夫にする「DHA」や「鉄分」も多くふくまれます。