今日の献立

五穀米、さばの塩こうじ焼き、ひじきと大豆の煮物、味噌つみっこ、牛乳

今日は筋肉増強献立③です

今日のポイント食材は五穀米、さば、ひじき、大豆です！

バランスの取れた和食は、筋肉増強にぴったりの栄養がたくさん詰まっています

ひじきと大豆の煮物は、一緒に食べることで、カルシウムや鉄の吸収率が上がる、おすすめの料理です