主食：ごはん　　主菜：キムチ丼 の具　　副菜：メルルーサのから揚 げ

デザート：フルーツゼリー和 え　　飲み物：牛乳

今日は、第三中が体育祭ということで、体育祭応援メニューにしました！キムチ丼に入っている豚肉には、体の中でエネルギーを作るのを助け、疲れをとってくれるビタミンB1が豊富に含まれています。キムチの辛味成分（カプサイシン）やにんにくは、食欲をアップさせ、ビタミンB1の吸収をさらに高めてくれます。メルルーサはクセがなくておいしい白身魚です。体を作るタンパク質がしっかりとれるので、運動した後の筋肉のリカバリーにぴったりです。デザートのフルーツゼリーはエネルギー補給です★フルーツの糖分とビタミンは、素早く体に吸収されてエネルギーに変わります。今日もしっかりよく噛んで食べて元気に過ごしましょう。